Was macht glücklicher und zufriedener als etwas zu schaffen, zu erleben, oder eine Herausforderung zu meistern? TUN kann und darf jede/r selbst, aber Ihr könnt Motivation, Abwechslung, Anleitung und Nachhaltigkeit
Dem Winterspeck keine Chance !
Die gute Nachricht: Alle stoffwechselgesunden Menschen können ihrem Idealgewicht sehr nahe kommen! Um abzunehmen gilt das simple, oft unbequeme, aber einfache Prinzip: Ihr Energieverbrauch muss höher als Ihre Energieaufnahme sein! Am effektivsten ist es an beiden Schrauben zu drehen: Mehr
Fit durch den Winter
Der vergangene Herbst hat mit seinen schönen Tagen noch einmal zu Ausdauersport an der frischen Luft eingeladen; der bunte Herbstwald haftet noch im Gedächtnis. Schade, dass nun die (nass-) kalte Winterzeit begonnen hat. Aber wieso eigentlich schade? Das Wintertraining bietet